Selbstverteidigung für Frauen

In diesem Kurs lernen Sie wirkungsvolle und lebensnahe Selbstverteidigungstechniken. Sie üben, wie Sie Alltagsgegenstände – zum Beispiel Ihren Schlüssel oder einem Kugelschreiber – zu Ihrer Selbstverteidigung einsetzen können. Sie lernen praktische und sehr alltagstaugliche Abwehr-, Befreiungs-, Schlag- und Tritttechniken kennen, die Sie schnell einsetzen können, wenn es notwendig wird.